みなさま、こんにちは！
カウンセラーの植月です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
日中は半袖でも過ごせる陽気ですね。
朝晩の寒暖差にご注意ください。

さて、先日院内にて、熱中症研修を受講しました。

いつもお世話になっている岡田講師に今回もたくさんの事を教えていただきました。

きじま歯科医院では、毎年暑くなる前に、スタッフみんなで熱中症研修を受講します。

患者様や、あいあい保育園に遊びにきてくれるお子様の安全を守るため。

また、受講したスタッフ自身やその家族を守るためです。

毎年受講していますが、その度に気が引き締まります。

熱中症の対策よりも予防に力を入れること。予防とは、朝ごはんをしっかり食べる。

とくにお米、お味噌汁、梅干しの昔ながらの日本の食事は塩分も取れ最強の朝ごはんです。

水分もしっかりとること。
体の大きさにもよりますが、2リットルは飲むように心がけます。

口が渇いたり、喉が渇いたと思った時点で脱水になっています。

お風呂前、お風呂後、寝る前に1杯のお水を飲む習慣をつけても良いですね。

また睡眠も7時間以上とること。良質な睡眠は、次の日に疲れを残さず目覚めも良いです。

熱中症対策として、クーラーのタイマーはつけないこと。

夜にタイマーが切れてそのまま熱中症を起こしてしまうケースがあるからです。

熱中症を予防するためにはある程度暑さに慣れることも大切です。

暑さと疲れのピークは16時ごろにやってきます。

危険な時間は避けて、気温が上がりきらない朝の時間にウォーキングをしたりする運動を取り入れても

良いかもしれないですね。

熱中症に限らず、健康の維持は食事、睡眠、運動ですね。今年は4月から夏日の日もあります。

今年の夏も暑くなりそうですね。今からしっかり予防して熱中症を起こさないようにすることが一番ですね。

きじま歯科医院では、患者様に安心安全にご来院いただけるよう今後も取り組んでまいります。

〈カウンセラー:植月〉

吹田　きじま歯科医院