皆さんこんにちは。
歯科衛生士の浜井です。
最近暑くなってきましたね。
暑さ対策をして熱中症には気をつけてください！

先日行われた熱中症研修

熱中症とは

熱中症とは、体内の水分と塩分のバランスが崩れることです。
熱中症研修を受ける前は、とにかく水分をとることが大切だと思っていました。
しかし、水分ばっかりとっていると、
塩分が不足してバランスが崩れ熱中症になります。
熱中症は最悪の場合、死に至る恐ろしい病気です。
初期の症状はなったことがある方も多いと思います。私も、立ちくらみなどの初期の症状はでたことがあります。
初期の症状しかなったことがないため、熱中症は怖い病気だとは思っていませんでした。
尿が黄色になったり、喉が渇いたり、その症状は脱水です。

対策は？

これからの時期は特に水分、塩分補給をこまめにしましょう！
水やお茶に塩をいれると水分、塩分補給ができます。
熱中症にならないための対策は他にもたくさんあります。
朝ごはんは、味噌汁、ご飯、梅干しがオススメです。水分、塩分補給ができます。
夜寝る時のクーラーはタイマーをかけず、ずっとつけるようにしましょう。
私は、夏バテしやすいので、今回教わった熱中症対策を実践していきます！
皆さんもぜひ実践して熱中症予防をしましょう！

〈歯科衛生士:浜井〉

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