みなさま、こんにちは！
カウンセラーの植月です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
湿気が多くなってきましたね。
梅雨の時期は身体がダルく感じたり、食中毒のリスクも高まります。
そんな時は、梅干しのパワーをうまくつかって乗り切りましょう！
梅干しにはクエン酸が含まれていて疲労回復の効果があります。さらに抗菌作用もあるので、お弁当に一粒いれておくと梅雨の時期安心ですね。

熱中症研修

先日、院内にて熱中症研修がありました。
毎年暑くなる前に研修を受けていますが、熱中症の怖さを改めて知ることができました。

最近、部活中の学生さんが、熱中症で亡くなったというニュースを見ました。水も20分おきに飲んでいて休憩もとっていたそうです。それでも痛ましい事故が起こってしまいました。原因は塩分不足。汗とともに塩分やミネラルも失われているのに、水だけを飲んでいても熱中症は回避できないんですね。
毎日の水筒に麦茶を入れて、さらに塩をひとつまみ入れるだけでも安心です。

こわいのは塩分の取りすぎです。
市販されているOSIのような経口補水液は熱中症の症状が出ている人や、下痢、嘔吐、発熱などの症状が出ている時に飲みます。
水分補給で飲むと、塩分が多すぎて、腎機能に影響が出る恐れがあります。

水分補給として飲むなら、イオンウォーターのような軽いものがおすすめですが、
基本は麦茶で良いそうです。

これからの季節、家族に持たせた水筒が命を救う大切なアイテムになると思うと気が抜けませんね。毎日元気に帰ってきてくれることを祈って今日も水筒を持たせて送り出しました。
梅雨と暑い夏を元気に乗り切るためにも事前の準備と予防が大切ですね。

〈カウンセラー:植月〉

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