みなさま、こんにちは！
カウンセラーの植月です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
日に日に暖かくなりますが、朝夕と日中は寒暖差もありますね。
体調を崩さないようお過ごしくださいね。

ウイルスに負けないためにも免疫力を上げることが大切です。

簡単に免疫を上げる方法

簡単に免疫を上げる方法、それはなんと笑うことだそうです。医学的、科学的にも証明されています。
例えば落語を聞く前と後で脳波や血液検査を比較したところ、脳内血流や脳内ホルモンの分泌が変動して、
病気と戦うＮＫ（ナチュラルキラー）細胞の活性化が強くなったことが実証されたそうです。

具体的にどんな効能があるかと言うと、

①免疫細胞が活性化して、病気に対する抵抗力がつく。
癌の予防効果が期待できたり、糖尿病の血糖値が低下したり、

風邪やインフルエンザの感染症予防にも幅広い効果があります。
また、

②脳の細胞が活性化して、認知症の予防ができる。
笑った後は、脳の血の巡りが良くなるため、記憶や知性、理性、思考に携わる脳の大切な部分が活性化されます。

③ストレスの軽減につながる。
笑うことで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなどの脳内ホルモンが分泌されます。

また声を出して笑うことは腹式呼吸に近い状態になり、体内に酸素が多く取り込まれ有酸素運動も期待できます。

良いことばかりですね。
なんと、くすっと笑う程度や、口角を上げて笑顔になるだけでも脳は笑っていると感知するそうです。

お金もかからず、いつでもどこでも手軽にできる笑いのパワー、日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。

笑うことで健康になりましょう！！

〈カウンセラー:植月〉