虫歯を防ぐための食べ方

こんにちは、きじま歯科医院　院長の喜島です。
前回は、虫歯になりやすい食べ方についてお話ししました。
今回は、虫歯を防ぐための食べ方についてお話しします。
虫歯を予防するためには、甘いものを完全にやめる必要はありません。
大切なのは食べ方の習慣です。
虫歯を防ぐためのポイントとして、次のようなことが挙げられます。
まず一つ目は、食事の時間を決めることです。
食事や間食の時間を決めることで、歯が修復される時間を確保することができます。
二つ目は、ダラダラ食べないことです。
長時間食べ続けると、お口の中が酸性の状態になり、虫歯ができやすくなります。
三つ目は、食後に水やお茶を飲むことです。
お口の中の食べかすを流し、虫歯のリスクを減らすことができます。
また、よく噛むことで唾液が増え、
唾液の働きによって歯が修復されやすくなります。
日々の食事の習慣を少し見直すだけで、
虫歯の予防につながります。

きじま歯科医院では
定期的なメインテナンスで皆様のお口の健康を守るお手伝いをしています。
虫歯は早めの予防がとても大切です。
気になることがあれば、お気軽にご相談下さい。

〈院長：喜島〉

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