2025.05.08
熱中症研修を受けました！
みなさんこんにちは！保育士中原です🍎
GWが終わり暑い日も増えてきましたね！
暖かくなってくると気になるのが熱中症のことです。
先日、きじま歯科医院で熱中症研修を受ける機会がありました！
ぜひ皆様に共有したく、ブログを書かせていただきます✨
皆様、熱中症と言うものはご存知ですか？
近年、熱中症という言葉が、ニュースや街中でも多く聞かれるようになっています。
私自身、子育てをしているので、子どもの熱中症が心配だったり、暑くなってからの活動が「熱中症が怖い」と制限される事が多くあると感じることが増えているのが現実です。
ただ、熱中症を怖がって、活動を制限するのではなく、熱中症の正しい予防方を知っていると活動もしやすくなるのではないでしょうか？
まず熱中症とはなにか？皆さんは体の中の水分がなくなる事とお考えの方も少なくないと思います。
しかし熱中症とは体内の水分と塩分のバランスが崩れる事です。
「暑くて汗をたくさんかいたか、水だけ飲んでおこう！」というだけでは、熱中症になってしまう事もあります。必ず塩分も一緒にとってくださいね！
また、暑さに慣れる事も大切です。
5日間、１日２時間連続で太陽を浴びることで、体の体温調整機能も暑さに慣れてくれるとの事です。
今回のブログでは皆様に身近に出来る熱中症予防について３つお伝えします。
①朝食を摂ること
オススメの朝食は、おにぎり・梅干し・味噌汁です🍙
②しっかり睡眠をとること
睡眠不足は体温調節機能を乱す恐れがあります
7時間以上の睡眠が理想です
③20分に200ml（コップ一杯）の水分を摂る
ポカリスエットやイオンウォーターなどがオススメです！
喉が渇いているということはすでに脱水している状態なのでこまめに水分補給をしましょう。
今回の研修では、話し合いの場も設けられ普段関わりの少ないスタッフがどのような考えを持っているのか、意見交換が出来てとても良い場になったと感じています！
熱中症は体が慣れるまで危険度が上がります。
今年も猛暑になるかもしれません。夏本番の暑さになる前に、暑さに慣れてしっかり熱中症対策をしましょうね☀️
あいあい保育園にいらっしゃる場合には、お茶かお水の水分をお持ちください！
保育士からも水分補給を勧めたりしながら学んだ事を伝えていきたいと思います🙋♀️
〈保育士:中原〉
吹田 きじま歯科医院
