2025.10.21
5W1Hの考え方
みなさま、こんにちは！
カウンセラーの植月です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
1日の寒暖差が大きいですね。体調にお気をつけてお過ごし下さい。
さて、先日5W1H思考の書籍を拝読しました。5W1Hとは、物事を下記の6つに整理することで
シンプルに行動できるというものです。
What 何を
Why なぜ
Who 誰が
When いつ
Where どこで
How どのように
私はよく物事の本質が見えず、どのように行動すれば良いのか迷走してしまうことがあります。
ゴールもわからず、どうしてよいかわからない。手も足も出ない状態です。
間違った方向に進んでしまい結果が出ない負のスパイラルに入ってしまいます。
そんな時は5W1Hでシンプルに整理してみます。
例えば 「資格を取得する」 というゴールがあったとします。
whyは昇進したいから。
whoは私
whenは2025年12月
whereは大阪、自宅
Howは朝6時に起きて1時間勉強する。
というように組み立てていきます。
Howには、具体的数字を使うことがゴールへの近道です。
ダイエットをしたいなら、1日30回腹筋する。
1日1回30分のウォーキングをする。
数字にすると、出来たか出来てないか、◯か✖️かわかりやすいからです。
またこれは、自分自身だけではなく、
子供に聞いてみたり、大切な人、友達、職場でも使えるので、
お互いの考えをすりあわせることができ、同じゴールを目指すことができます。
トライしてみてうまくいかないなら、別のHowを考えることができます。
うまくいかないことを意味もなく続ける抑止力にもなります。
うまくいかないときは、もしかしたら今そのゴール設定が時期ではないのかもしれませんし、
もっと違う視点にした方がうまくいくのかもしれません。
このように色々なことを考える指標になってくれます。
あっという間に過ぎてしまう日常生活で、自分の在り方やブレない心を見失いがちです。
流されていってしまうと取り返しがつかなくなってしまうことも。
一つ一つ丁寧に自分と向き合っていくために
このシンプルな考え方を取り入れてトライしてみます。
〈カウンセラー:植月〉
吹田 きじま歯科医院
