2026.03.22
歯を強くする栄養素③ たんぱく質
2026.03.22
こんにちは、きじま歯科医院 院長の喜島です。
歯を強くする栄養素として、カルシウムやビタミンDがよく知られていますが、
実はもう一つ大切な栄養素があります。
それがたんぱく質です。
たんぱく質は体のあらゆる組織を作る材料であり、歯そのものだけでなく、
歯を支える歯ぐきや骨などの歯周組織にも重要な役割を果たしています。
たんぱく質が不足すると
• 歯ぐきが弱くなる
• 免疫力が低下する
• 傷の治りが遅くなる
といった影響が出ることがあります。
また、成長期のお子様にとっても、体の発育や歯の発達にとても重要な栄養素です。
たんぱく質を多く含む食品には次のようなものがあります。
• 肉
• 魚
• 卵
• 大豆製品（豆腐・納豆など）
• 乳製品
これらの食品をバランスよく食事に取り入れることで、
歯や体の健康をしっかり支えることができます。
歯の健康は、歯磨きだけではなく、
日々の食生活とも深く関係しています。
きじま歯科医院では
定期的なメインテナンスで皆様のお口の健康を守るお手伝いをしています。
歯ぐきや歯周病の状態も、食生活と深く関係しています。
気になることがあれば、お気軽にご相談下さい。
〈院長：喜島〉
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