皆さま、こんちには。
歯科衛生士の宮岡です。

患者様からお口の中が少し渇いているかも…など聞くことがあります。

寝ている間の口呼吸など、お口の中の乾燥にはさまざまなな要因があります。
水分不足やストレス、自律神経の乱れ、喫煙、お薬の副作用、シェーグレン症候群、年齢を重ねるなどがあります。

そこで、今回は唾液の役割についてお話しします。
唾液には9つほど役割があります。
食べ物の消化や粘膜の保護など様々な役割がありますが、その中で今回はむし歯に関係する役割3つをご紹介します。　

①お口の清潔を保つ
食べカスなどを洗い流し、お口の中の細菌増殖を抑えます。

②中性に戻す
飲食をすると歯が溶けやすい酸性になります。
お口の中のpHを中性に戻す役割があります。

③再石灰化
溶けかけた歯の表面を修復する役割があります。

このように唾液はとても大切な役割をしています。
日々のちょっとしたことでできることもあります。

・水分補給
目安は1日1.5〜2リットルです。
喉が渇いてなくてもお水やお茶等をこまめに水分を摂るようにするのがおすすめです。

・よく噛む
噛むことで唾液腺が刺激され、唾液が分泌されます。
噛みごたえのある野菜や魚介類などもよいです。

・キシリトールガム
ガムを噛むことも唾液の分泌が促されます。
キシリトール入りはむし歯予防にもなります。
当院でも販売しております。

お口の乾燥はご自身で気づかない場合もあります。
唾液が少ないとむし歯、歯周病、口臭などの原因にもつながります。
日々のお口のケアと歯科医院でのクリーニングでお口のお手入れをしていきましょう。

<歯科衛生士:宮岡>

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