こんにちは！
歯科衛生士の森本です☺️
先日、熱中症研修がありました。
私は初めての参加でした。
あまり身近に感じていなかった熱中症ですが、岡田講師やスタッフのプレゼンを聞き、考えを改めました。
・朝食をしっかり食べる！
和食がおすすめで、お味噌汁は塩分と水分も同時に摂ることができます。
忙しい朝はお湯を注ぐだけの簡単なお味噌汁を飲んでいます。
粉末状の無添加 出汁、お味噌、お豆腐や乾燥ワカメを入れ、あとはお湯を注ぐだけですぐに出来上がります✨
・太陽の光を浴びる！
1日2時間、連続5日続けるとカラダが暑さに慣れていきます。
連続5日が難しい方は湯船に浸かるといいそうですよ。
熱中症対策をし、夏を思いっきり
楽しみましょう✨(°´ ˘ `°)/
＜歯科衛生士：森本＞
吹田 きじま歯科医院
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