みなさん、こんにちは！
トリートメント・コーディネーターの植月です。
スマホは生活に必須のアイテムですね。
先日通勤中に紛失してしまい大変でした。
近所の交番に無事に届けられていました。
拾ってくださった方に感謝の気持ちでいっぱいです。
みなさんは、日中、お口を閉じた状態で上下の歯が接触していますか？
通常は離れています。くっついていたとしても1日20分以内といわれています。
私は日中ずっと接触していて集中しているときなどはさらにギリギリと歯を擦り合わせていることに気付きました。
擦り合わせることで歯が削れていきます。
さらに、食いしばりが原因で歯ぐきがやせていき、歯の付け根が露出することでシミる原因になることも。
対策は、自分で意識してやめるしかありません。日中、食いしばっていることに気づけば力をゆるめる。上下の歯を離す。それだけでも効果があります。
ただ、睡眠中は無意識なので力を抜くことはできません。
その場合は、歯を守るためにマウスピースをお勧めします。
健康は毎日の食事から。
美味しく食事できることは長生きの秘訣です。
ご自身の歯を長期的に守るためにも、ぜひ毎日の習慣になさってください。
〈トリートメント・コーディネーター：植月〉
吹田 きじま歯科医院
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