みなさま、こんにちは！
カウンセラーの植月です。
秋めいてきましたね。
空が高く感じます。
秋晴れの日は気持ちが良いですね。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
最近、腸活という言葉を聞く機会が増えました。
腸内環境が乱れることで、腸の中の細菌が影響して色々な病気につながっていくそうです。
便秘で肌荒れをおこしたり、身体が重だるい不快感を感じることは経験がありましたが、放置しておくととても怖いですね。
腸内の乱れはメンタルにも影響が出ます。思考もネガティブになったり、やる気が出なくなったり。
腸の環境が悪いと幅広く生活の質が下がってしまいますね。
また、腸の乱れがストレスに関与することから、教育現場では子供達にも生活面から健康になろうと
腸活プロジェクトを取り入れているところもあるそうです。
子供の頃から腸内の善玉菌を元気にする生活習慣を取り入れて行くことはとても良いことだと思います。
歯磨き習慣と同じで、子供の頃についた良い習慣は、長い将来を考えた時に良い土台となり健康につながっていきます。
私は今、腸内環境を整える観点から、発酵食品の生酵母を取り入れています。
ドリンクタイプのものなので、摂取しやすく続けやすいです。
果物もたくさん入っていて安心して飲んでいます。
飲み始めた時は、お腹が常にゴロゴロと音が鳴って動いている状態が続いていましたが、
今では腸が整えられたのか音は鳴らなくなりました。それでも腸が動いている感じがあり、効果を感じることができます。
ご興味ある方は是非お試しくださいませ。
食生活を100%見直すことはなかなか難しいですが、
なにか一つでも身体にいいものを取り入れることで安心感がうまれ、前向きになれます。
自分自身にOKを出して褒めて認めることができるとストレスが軽減され、気持ちも軽くなります。
身体にも心にも良いループをこれからも続けていきます。
〈カウンセラー:植月〉
吹田 きじま歯科医院
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