皆様、こんにちは！
TCの植月です。

毎日暑いですね。
曇りの日は涼しく感じますね。
しっかり水分補給して乗り切りましょう！

先日、1冊の本を読みました。新型コロナウイルス感染と重症化を予防するための栄養素について書かれた本です。

その中でも、免疫力を下げている生活習慣の章がとても面白かったのでご紹介します。

免疫力を下げる悪習慣として5つあげられていました。

・ジャンクフードに偏った食習慣
・ステイホームでビタミンD不足
・外出自粛やテレワークで運動不足
・夜更かしで睡眠不足
・フェイクニュースやデマで間違った理解

どれもこれも知らず知らずのうちに習慣化してしまうものばかりです。

この本を読んで気づいた事は、
長い歴史の中、人が生きていく上で大切にしてきた事を、コロナ禍だからこそ、もう一度見つめ直す必要があるという事です。

食事、運動、睡眠の大切さ。
ストレスフリーの大切さ。
そして、デマやフェイクニュースに流されない為に、自分で考え何でも人任せにしないということ。

基本的な事を習慣化していけば、コロナに負けない健康で強い身体になれるのではないでしょうか。
そうなればコロナだけでなく、どんな病気も寄せ付けませんね。

免疫力をアップさせるために、生活習慣の見直し始めていきます！

＜トリートメントコーディネーター：植月＞