📚自律神経の話📚 チャイルドルーム

こんにちは、保育士の槇野です。
天気も変わりやすいですが、日差しも強く暑さも加わると、汗が止まらなくなります😓
日陰を探したり、日傘も欠かせなくなりました。
皆さんも、気をつけてお過ごしください。

自律神経の本を拝読しました。

自律神経とは、生命を維持するための機能(内臓の働きや血液の流れなど)を司っています。
ですが、自分の意思でコントロールできません。
体の機能を維持するために24時間休みなく働き続けながら、心の状態とうまく結びついています。
その為、怒りや不安で心が乱れると、バランスが一気に崩れてしまいます。
自律神経が崩れると、体に不調が出てきます。
脳は記憶力、判断力が低下。
胃や腸は働きが衰え、便秘や下痢になる。
など……さまざまなことが起こる可能性があります。

そこで、ここでは、どうコントロールすれば良いのか?
例えば、①健康でいられる最強の『長生きみそ汁』
②チョコとナッツで疲労回復&血流アップ
③ガムを噛めば平常心、脳の活性化
④ホットコーヒーで腸から幸せ物質
⑤ため息はついていい〜

など、興味深いことが書かれています。
書かれている、一つ、二つ出来ればやった感がありますが、継続しバランスを取ることが大切だと思っています。
私ごとですが、毎日ヨーグルトとコーヒー、チョコは欠かさず実践しています。
皆さんも何か続けていることがあれば教えてくださいね〜

<保育士:槇野>

吹田 きじま歯科医院

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